immunesystem
IMMUNRENDSZER ERŐSÍTÉS

Az immunrendszerünk egy többfrontos védelmi vonal, mely védi a szervezetünket a veszélyes környezeti hatásoktól, ártalmas "betolakodóktól". Legyen bármi is a célunk, izomzatunk növelése, zsírpárnáink leépítése, vitalitásunk, életminőségünk javítása, ami mindent és alapjaiban határoz meg, az az aktuális egészségi állapotunk.

 

IMMUNRENDSZER ERŐSÍTÉS ÚTMUTATÓ

Napjaink stresszes, mozgásszegény életmódja, helytelen táplálkozási szokásai és a fokozódó környezeti ártalmak egyre nagyobb kihívás elé állítják immunrendszerunket. Amennyiben ez a védelmi vonal meggyengül, nem lesz képes távol tartani a fertőzéseket és betegségeket kiváltó kórokozókat. Az immunrendszerünket erősítő és szervezetünk védekező mechanizmusait támogató kiegészítők skálája meglehetősen széles, a legfontosabbak a következők:

 

ESSZENCIÁLIS VITAMINOK ÉS NYOMELEMEK A SZERVEZET VÉDELMÉBEN: C-VITAMIN, D-VITAMIN ÉS CINK

A C- és D-viatmin, valamint a cink a legismertebb és legszélesebb körben alkalmazott immunrendszer erősítő kiegészítők, az immunrendszer egészséges működésének, így szervezetünk fertőzésekkel szembeni védekező erejének nélkülözhetetlen elemei.

TERMÉSZETES IMMINERŐSÍTŐ NÖVÉNYI KIVONATOK

Számos klinikailag igazolt hatékonyságú növényi kivonat áll napjainkban rendelkezésünkre, melyek speciális hatóanyagaik révén erősítik immunrendszerünk működését, ilyenek az Echinacea, Cat’s Claw, Rhodiola Rosea, Coryceps Sinesis, vagy épp a Zöl-tes.

EGÉSZSÉGES BÉLFLÓRA

Immunrendszerünk 70 százalékáért emésztőrendszerünk felel. Csaknem minden súlyos vagy krónikus betegség az emésztőrendszer zavaraival kezdődik és jár együtt. Emésztőrendszerünk állapota életminőségünk, immunitásunk, vitalitásunk elsőrendű meghatározója.

L-GLUTAMIN

A glutamin kiemelt szerepet tölt be a szervezet-védekező rendszerének, immunitásának biztosításában. A glutamin jelenti a limfociták (fehérvérsejtek egy típusa) elsőrendű tápanyagát, részt vesz a glutation szintézisben, mely szervezetünk egyik legjelentősebb antioxidánsa.

TEJSAVÓ FEHÉRJE

A tejsavó fehérje olyan speciális biofrakciókat tartalmaz melyek képesek fokozni az immunrenszer aktivitását, így szervezetünk fertőzésekkel szembeni védekező erejét. Emellett fokozzák a glutation szintet, mely szervezetünk egyik legjelentősebb antioxidánsa.

 

C vitamin

A C-vitamin a legismertebb és legszélesebb körben alkalmazott immunrendszer erősítő kiegészítő. A C-vitamin az immunrendszer egészséges működésének nélkülözhetetlen eleme. Segít megelőzni a vírus- és bakteriális fertőzéseket, védelmet nyújt a rákkeltő anyagok ellen, mérsékli az allergiát előidéző anyagok hatását.. A C-vitamin fokozza a sérülések, sebek gyógyulást, segíti a kötőszövet újraépülését, szükséges a kollagén fehérjék szintéziséhez, így a bőr-, haj, körmök-, ízületek épségéhez, a csont- és a porcképzéshez. A kétszeres Nobel-díjas Linus Pauling tanulmányai szerint napi 1000 mg C-vitamin 45 %-kal csökkenti a megfázás/nátha kialakulását és 63 %-kal a betegség hosszát. A Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics című szaklapban publikált kutatás során azt találták, hogy a megfázás és influenza tüneteinek megjelenésekor az első 6 órában óránként 1000 mg C-vitamin kiegészítést, majd ezt követően napi 3-szor 1000 mg C-vitamin kiegészítés 85 %-kal csökkentette az influenza és a magfázás tüneteit.

A környezeti stressz hatások, a dohányzás, egyes gyógyszerek, betegségek, műtéti beavatkozások és az intenzív fizikai megterhelések növelik a C-vitamin szükségletet, hiányában immungyengeség, súlyosabb esetekben a skorbut alakul ki.

D vitamin

A D-vitamin és az immunrendszer kiemelt kapcsolatára az utóbbi évek kutatásai, különösen az influenzaszerű megbetegedésekkel kapcsolatos vizsgálatok hívták fel a figyelmet. A téma egyfajta összefoglalásaként a Virology Journal című szaklapban publikált tanulmányában a kutatók az influenza terjedésében szerepet játszó legfontosabb faktorokat vizsgálták. Az elemzett adatok alapján azt találták, hogy bármely influenzafajta legvalószínűbben télen terjed nagy gyorsasággal, melynek egyik kiemelt oka, hogy a téli hónapokban a napsütés hiányában nem tudunk elegendő D-vitaminhoz jutni! Amint többet süt a nap, és többet vagyunk napon, a D-vizamin ellátottságunk kielégítővé válik, az influenza gyakorlatilag eltűnik. Az egyik lehetséges ok, hogy a D-vitamin felelős egy antibakteriális fehérje, a katelicidin termeléséért. A katelicidn antibakteriális hatása mellett, jelző szereppel is bír, így a teljes immunválasz egyik kulcsmediátora.

A Coloradói Egyetem kutatói egy 6 éves időtávot átfogó kutatás során azt találták, hogy az alacsony D-vitamin szinttel rendelkező alanyok estén 40%-kal gyakrabban fordult elő a légúti fertőzések valamely, mint a normál D-vitamin-szinttel rendelkező alanyoknál.


Cink

A cink egy esszenciális nyomelem, mely közel 70 féle enzim felépítésében vesz részt. Kritikus szerepet tölt be az immunrendszer egészséges működésében, testünk fertőzésekkel szembeni védelmében. Hiányában romlik a celluláris immunválasz, a fagociták és természetes ölősejtek aktivitása, fokozódik a fertőzésekkel szembeni fogékonyság, étvágytalanság, letargia, hasmenés, bőrgyulladások alakulhatnak ki.


Echinacea

A kasvirág vagy echinacea napjaink leginkább fókuszba került immunerősítő gyógynövénye. Az influenzaszerű megbetegedések megelőzésében és kezelésében, ma egyetlen más gyógynövény sem bizonyított annyit, mint az echinacea. Egy nemrégiben publikált tanulmányban 14 független, az echinacea hatását vizsgáló klinikai tanulmány adatait elemezték ki, melynek során azt találták, hogy az echinacea 58 %-kal csökkenti a megfázásos megbetegedések kockázatát, illetve már kialakult betegség esetén akár 1/3-ával csökkenti annak időtartamát! Az echinacea aktív hatóanyagai fokozzák az immunsejtek aktivitását, megerősítik azt a „gátat" melyen a fertőzéseket okozó vírusok, baktériumok a szervezetbe kerülhetnek, és segítik a már szervezetbe került paraziták, mérgek és egyéb nemkívánatos betolakodók kiürítését, így felgyorsítják a fertőzésekből történő felépülést. A kasvirág vagy echinacea az egyik leghatékonyabb ismert növényi kivonat az influenzaszerű és meghűléses megbetegedések kezelésére és tüneteinek enyhítésére, hatékony eszközt kínál vírusos, bakteriális, gombás fertőzések megelőzésében és kezelésében egyaránt. Segíthet az allergiás betegségek kezelésében, bőrproblémák kezelésében (pl pikkelysömör, ekcéma, akné). és a tüneteinek enyhítésében,


Pre- és probiotikumok

Hippokratész sokat idézet mondata szerint „A halál a belekben lakozik", vagyis majdnem minden súlyos vagy krónikus betegség az emésztőrendszer zavaraival kezdődik és jár együtt. Emésztőrendszerünk állapota életminőségünk, immunitásunk, vitalitásunk elsőrendű meghatározója. Immunrendszerünk 70 százalékáért emésztőrendszerünk felel.

A bélflórát a bélnyálkahártya kb. 400 négyzetméteres felszínén tenyésző mikroorganizmusok adják. Ez mintegy 300-500 különböző fajt jelent, melyek közt vannak egészségünkre ártalmas és kedvező hatásúak is. A jótékony hatású mikroorganizmusok a vastagbélbe jutott, az ember számára emészthetetlen béltartalom maradékán „élnek", ám a helyért és élelemért cserébe számos hasznos „szolgáltatást" nyújtanak. E kultúra összetétele meghatározza immunrendszerünk működését, a tápanyagok felszívódását, vitamin- és ásványi anyag ellátottságunkat.

A helytelen táplálkozási szokások, és napjaink rohanó, stresszes életmódja miatt megbomlik a bélflóra kényes egyensúlya, melynek nyomán szervezetünk védelmi vonala meggyengül, a fertőzést okozó betolakodók átjuthatnak a bélfalon és a keringésbe kerülhetnek, a méreg és salakanyagok nem választódnak ki kellő mértékben, ami a szervezet önmérgezéséhez, és a legváltozatosabb betegségek kialakulásához vezet.

A perbiotikumok és probiotikumok a bélflóra egészségét segítenek helyreállítani és fenntartani.


Cordyceps Sinesis

A Cordyceps sinesis egy a távol-keleten évszázadok óta alkalmazott kivonat, melyet a tradicionális népi gyógyászatban afrodiziákumként és általános roboráló hatása kapcsán alkalmaztak. A Cordyceps erőteljes roboráló, fizikai- és mentális teljesítménynövelő hatását, számos klinikai kutatás vizsgálta és igazolta. Fokozza az oxigénkapacitást, javítja a mitokondriumok működését, támogatja a máj és az izmok glikogénraktározását. A Cordyceps sinesis erősíti az immunrendszert, fokozza az immunsejtek termelődését. Erőteljes antioxidáns hatása révén növeli a stressz toleranciát, védi a szervezetet a megnövekedett terhelések károsító hatásaitól.

 

Macskakarom

A macskakarom (Cat's Claw, Uncaria Tomentosa) egy Amazonas menti kúszónövény, melyet a tradicionális népi gyógyászatban fejfájás enyhítésére, influenza és egyéb fertőzések kezelésére, lázcsillapítóként, torokfertőtlenítőként használtak. A macskakarom immunerősítő hatását a kapcsolódó kutatások is megerősítették, melyet HIV fertőzés és rákos megbetegedések esetén is erőteljesnek találtak. A macskakarom serkenti az immunsejtek működését, erősíti a szervezet védekező rendszerét, erőteljes vírus-ellenes, és gyulladás gátló hatással bír, rákellenes, anti-mutagén, daganat ellenes hatással rendelkezik.

 

Rhodiola rosea

A Rhodiola rosea, aranygyökét, rózsagyökér vagy „száz évesek itala" az egyik legősibb adatogén és immunerősítő gyógynövény. A hagyományos népi gyógyászatban főzetét influenza és megfázás, TBC kezelésére, általános roborálóként, az élethossz növelésére, a szellemi- és fizikai teljesítmény fokozására, a nemzőképesség javítására, gyomor- és bélrendszeri panaszok, fekélyek kezelésére is alkalmazták. Szibériában még napjainkban is azt mondják, hogy aki mindennap Rhodiola rosea teát fogyaszt, az több mint 100 évig fog élni!

A népi orvoslás tapasztalatait, az utóbbi közel fél évszázad tudományos irodalma egyre inkább megerősíti. A kapcsolódó vizsgálatok szerint a Rhodiolaa rosea egyrészről erősíti és másrészről kiegészíti a szervezet védelmi vonalait. Fokozza az immunsejtek aktivitását, segít megelőzni a fokozott fizikai- és emocionális terhelések következtében fellépő immunrendszer gyengülést. Erőteljes antimutagén, daganatellenes és antikarcinogén hatással rendelkezik, a tumor növekedést gátló hatást limfoszarkoma, hólyag- és májrák esetén is megfigyelték.

 

Zöld tea

A távol-keleti országokban évezredek óta élvezik a zöld tea áldásos hatásait, a tudományos társadalom azonban csak az utóbbi évtizedekben figyelt fel arra, hogy az angolszász területekről átvett fekete teából, a fermentáció során olyan értékes anyagok vesznek el, melyek számos ponton segíthetnek egészségünk megőrzésében és javításában. A kapcsolódó tanulmányok szerint védi a bőrt az ultraviola sugárzás káros hatásaitól, antikarcinogén összetevői csökkentik a gyomor-, petefészek-, vastagbél-, prosztata-, mell- és a hererák kialakulásának kockázatát. Segíti az egészséges bélflóra kialakulását, megőrzését, támogatja a gyomor egészséges működését és nagyszerű immunerősítő hatással bír. Egy kapcsolódó kutatás adatai szerint 3 hónapos zöld tea kiegészítés mellett 32.1 %-kal csökkentek az influenzaszerű megbetegedések a tünetei, 22,9 %-kal csökkent a 2 napnál hosszabb megbetegedések száma és 35.6 %-kal rövidült a gyógyuláshoz szükséges napok száma!


Glutamin

A glutamin egy nem esszenciális aminosav, mely kiemelt szerepet tölt be a szervezet-védekező rendszerének, immunitásának biztosításában. A glutamin jelenti az enterociták (bél sejtek), és a limfociták (fehérvérsejtek egy típusa) elsőrendű tápanyagát, és részt vesz a glutation szintézisben, mely szervezetünk egyik legjelentősebb antioxidánsa.

Immunitásunkat illetően a glutamin tehát már az első védelmi vonalon csatasorba áll, lévén az un. enterociták (bélsejtek) elsődleges tápanyagát adva az egészséges bélflóra fenntartásának egyik kulcs elemét jelenti. A glutamin nem elégséges bevitele csökkenti a bélsejtek integritását, emésztőrendszerünk védekező képességét. Így a különféle toxinok és egyéb káros anyagok a keringésbe juthatnak.

A glutamin azonban ennél tovább is megy! Lévén bizonyos típusú immunsejtek elsőrendű tápanyagát jelenti! Számos immunsejt, mint a limfociták és a macrofágok legalább akkora mértékben használnak glutamint energia igényük fedezésére, mint glukózt.

A vérplazma és az izomszövet glutamin szintje intenzív fizikai és emocionális megterhelések nyomán lezuhan. Ez történik intenzív edzések után is, amikor is a glutamin szint órákig alacsony marad, mely kompenzáció hiányában az un. túledzés és az edzések okozta immunrendszer gyengülés egyik elsődleges oka! Túledzett sportolóknál a glutaminszint kifejezett csökkenését mutatták ki, mely a fertőzésekkel szembeni fokozott fogékonysággal jár együtt.

Egy 14 független vizsgálatot összefoglaló tanulmány szerint a azon sportolók, akik rendszeres glutamin kiegészítést fogyasztottak 32%-kal ritkábban betegedtek meg, mint a kiegészítést nem fogyasztók.

Tejsavó fehérjék

Az egyéb fehérjeforrásokkal szemben a tejsavó-fehérje egy egyedülálló tulajdonsága, hogy több ponton is optimalizálni képes az immunfunkciókat. Egy kapcsolódó kutatás szerint a tejsavó-fehérjében gazdag takarmánnyal táplált állatok lényegesen ellenállóbbak voltak az influenza vírussal, diftéria, tetanusz toxinokkal, poliomyelitis, ovalbumin és kolera vírussal szemben, mint a hagyományosan táplált társaik. A pontos mechanizmusok még nem teljesen feltérképezettek, de a főszerep úgy tűnik a glutationnak juthat. A glutation illetve GSH szervezetünk legfontosabb vízben oldódó antioxidánsa. A GSH szint közvetlen összefüggésben áll a szervezetünk védelméért felelős immunsejtek termelésével és reakciókészségével. A tejsavó fehérje pedig a GSH szintet növelő élelmi anyagok királya! Egy kapcsolódó kutatás során két héten át fogyasztott tejsavó fehérje kiegészítés a vér GSH szintjét 44 százalékkal növelte!


  1. Kategóriák
  2. Márkák