mbuilding-cat
IZOMTÖMEG NÖVELÉS

Az izomépítés háromszögében az intenzív edzések, a megfelelően összeállított étrend és a kielégítő pihenés szerepel. E három elem közül, ha egy is hiányzik vagy nem megfelelő, akkor az izmok növekedése megreked. Edzhetsz bármily keményen, ha a regenerációhoz szükséges tápanyagokat és időt nem biztosítod, akkor képtelen leszel a fejlődésre. Egy megfelelően összeállított táplálékkiegészítő program e háromszög megerősítésével és kiegészítésével olyan körülményeket biztosíthat, melyek mellett az izmok növekedése maximális ütemű lehet!


IZOMTÖMEG NÖVELÉS ÚTMUTATÓ

Izomtömegünk növelésének két kritikus pontja van, a növekedési inger generálása és a növekedés feltételeinek biztosítása! Azaz először is szükségünk van egy növekedési ingerre, amit a súlyzós edzések jelentenek! A dolog azonban nem ér véget azzal, hogy a teremben edzettünk egy keményet, a súlyzós edzés csak a növekedés megindítója, az izomnövekedés alapanyagát a megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyagok adják! Ennek hiányában a szervezetünk egyszerűen nem lesz képes növekedést produkálni, nem lesz képes ugyanis miből építkezni! Izomtömegünk növeléséhez tehát szükségünk van:

 

  • Céljainknak megfelelően felépített edzéstervre.
  • Céljainknak és egyéni adottságainknak megfelelően felépített étkezési rendre.
  • Céljainknak megfelelően felépített táplálékkiegészítő programra.

 

Ezúton ez utóbbi téren próbálunk segítséget nyújtani! A maximális ütemű izomtömeg növekedés támogatásában a táplálékkiegészítők legalább három ponton segíthetnek minket:

AZ ALAP: TÖMEGNÖVELŐ ÉS FEHÉRJE KIEGÉSZÍTŐK

Segítségükkel egyszerűen és gyorsan gondoskodhatunk a növekedés minőségi alapanyagáról és a növekedés energiaszükségletének biztosításáról! Elegendő minőségi kalória és fehérje bevitele nélkül izmaid növekedésének nem lesz alapanyaga!

AZ ELSŐ VONAL: KREATINOK

A kreatin vitathatatlanul az elmúlt évtized csúcskiegészítője, a ma kapható leghatékonyabb ergogén hatóanyag. Kutatások tömege vizsgálta és bizonyította hatékony és biztonságos voltát, az izomtömeg növelésében, az erőszint és állóképesség fokozásában!

A KÖVETKEZŐ ELEM: IZOMFEJLESZTŐK

A természetes izomfejlesztők segítségével tovább fokozhatjuk az edzések által kiváltott növekedési ingert, fokozva a szervezet izomépítő mechanizmusait és anabolikus jelátviteli útvonalait, illetve gátolva a lebontó folyamatokat!

TOVÁBBI ADALÉK A MAXIMÁLIS EDZÉSINTENZITÁSHOZ: NO-FOKOZÓK

Az NO-fokozó formulák hozzáadásával a véráramlás mértékének fokozása így megnövekedett tápanyag-, oxigén-, és anabolikus hormon szállítás és felvétel válik lehetővé. Az eredmény megnövekedett bedurranás, jobb teljesítmény, gyorsabb regenerálódás és izomnövekedés!

KÖTELEZŐ BIZTOSÍTÉK AZ IZOMNÖVEKEDÉST KORLÁTOZÓ HIÁNYÁLLAPOTOK ELLEN: MULTIVITAMINOK

Segítségükkel gondoskodhatunk arról, hogy semmilyen a növekedéshez nélkülözhetetlen tápanyagban se szenvedjünk hiányt! Amennyiben vitamin és ásványi anyag bevitelünk hiányos, akkor a szervezetünk nem lesz képes funkciójának megfelelően működni és izmot építeni!

 

Tömegnövelők

A tömegnövelők könnyen emészthető és koncentrált formában tartalmazzák mindazt, amire testsúlyunk növeléséhez szükségünk van. Ha a célunk az izomtömegünk növelése és intenzív edzéseket végzünk, akkor az ennek nyomán megemelkedett tápanyagigényünket a normál étkezéseink között és/vagy mellett fogyasztott tömegnövelő formulákkal biztosíthatjuk.


Fehérjék

Izmaink építőkövei a fehérjék. Mind a sporttevékenység, mind az izomtömeg-növelés szándéka fokozza a szervezet fehérjeszükségletét, megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjebevitel hiányában pedig a szervezetünk nem lesz képes izmot építeni. A fehérje formulák a legmagasabb biológiai értékű fehérje forrásokat tartalmazva, könnyen emészthető és tökéletesen hasznosuló formában, az elérhető legmagasabb minőséget kínálva segíthetnek kielégíteni fehérjeszükségletünket.


Kreatinok

Amennyiben tovább szeretnénk fokozni szervezetünk izomépítő folyamatait akkor a kreatin kiegészítők jelenthetik a választás első vonalát. A kreatin vitathatatlanul az elmúlt évtized csúcskiegészítője. Kutatások tömege vizsgálta és bizonyította hatékony és biztonságos voltát, az izomtömeg növelésében, az aerobkapacitás és az anaerobteljesítmény fokozásában. A kreatin kiegészítés a kapcsolódó klinikai kutatások szerint:

  • Fokozza a fizikai teljesítményt! A kreatin kiegészítést vizsgáló tanulmányok adatai szerint a kreatin-kiegészítést fogyasztó alanyok 5-15%-kal nagyobb erőszint- és teljesítménynövekedést produkáltak adott periódus alatt, mint az ilyen kiegészítést nem fogyasztó alanyok.
  • Fokozza a száraz izomtömeget! A hosszú távú kutatások (4-12 hét) eredményei szerint a kreatin-kiegészítés mellett elérhető tiszta izomnövekedés mintegy kétszerese az e nélkül elérhető eredménynek.
  • Fokozza a növekedési hormon szekréciót, az edzések stimulálta IGF-1 termelést!
  • Csökkenti a miosztatin szintet! Már a rövid távú kiegészítés is növeli az izomérésben részt vevő miogenin és MRF4 szinteket, a miosztatin (az izomnövekedést negatívan befolyásoló gén) szint csökkentésén és a GASP-1 szint növelésén keresztül.
  • Fokozza a szellemi teljesítményt! A kreatin-kiegészítés fokozta az agy vér- és oxigén ellátását, és a feladatok megoldása során a szellemi teljesítményt.
  • Csökkenti a görcskészséget és a sérülésveszélyt! A kreatin kiegészítést fogyasztó sportolók esetén jelentősen alacsonyabb volt a görcs, a hőbetegségek, dehidratáció, az izom merevség, az izom rándulások előfordulása, és az összsérülésszám.
  • Növeli az élethosszt! Egy kapcsolódó vizsgálat eredményei szerint a kreatin kiegészítést kapó egerek élethosszának mediánja mintegy 9 százalékkal hosszabb volt, mint az ilyen kiegészítést nem kapó egerek élettartama!
  • Csökkenti az intenzív edzések okozta gyulladás és a sejtkárosodás mértékét!
  • Javítja a csontok egészségét! A kapcsolódó kutatások során kreatin-kiegészítés javította a csontsűrűséget, emellett a kiegészítést kapó csoport esetén a csontok eltöréséhez szükséges erő 12 %-kal nagyobb volt.
  • Segíti a vérzsír szintek optimalizálását! Egy 12 hetes vizsgálat eredményei szerint a keratin-kiegészítés jelentős mértékben csökkentette a plazma triglicerid, a teljes koleszterin és a VLDL ill. LDL („rossz" koleszterin) szinteket!

Izomfejlesztők

Az izomfejlesztést támogató kiegészítők célja a száraz izomtömeg gyarapítása. A kategóriába tartozó formulák elsődleges feladata, hogy fokozzák az anabolizmust (izomépítést) illetve blokkolják a katabolizmus (izomlebontást). E hatásokat a kiegészítők egyik csoportja a hormonális környezet optimalizálása révén éri el, míg egy másik csoportjuk nem-hormonális úton dolgozik.

  • Természetes tesztoszteron fokozók: mely formulák célja szervezet saját tesztoszteron termelésének maximalizálása útján az izomépítő folyamatok fokozása, a libidó, szexuális teljesítőképesség, a vitalitás és közérzet javítása!
  • Anti-ösztrogének: mely formulák célja az ösztrogénszint minimalizálása útján az izomépítés fokozása, a katabolizmus blokkolása és zsírraktározás csökkentése!
  • HGH termelést serkentők: mely formulák célja a növekedési hormon termelés maximalizálása útján az izomépítés és a zsírbontás fokozása, a regenerálódás gyorsítása és az általános egészségi állapot javítása!
  • Inzulin szabályozók: mely formulák célja az izomépítés és zsírraktározás folyamatának ellenőrzés alá vonása!
  • Egyéb anabolikus/antikatabolikus kivonatok: mely formulák nem-horminális úton fokozzák az izomépítő folyamatokat és gátolják az izomlebontást!


NO fokozók

Az NO fokozók célja, hogy az érfalak átmérőjének és így a véráramlás mértékének fokozásával megnövekedett tápanyag-, oxigén-, és anabolikus hormon szállítás és felvétel váljon lehetővé. Az eredmény megnövekedett bedurranás, fokozott izomkeménység, javuló teljesítmény, gyorsabb regenerálódás és izomnövekedés!

Multivitaminok

A multivitamin és ásványianyag formulák szerepe, hogy szervezetünk hozzájusson mindazon esszenciális, az egészséges működéshez és az izomépítéshez nélkülözhetetlen mikrotápanyagokhoz. Amennyiben vitamin és ásványianyag bevitelünk hiányos, akkor a szervezetünk nem lesz képes funkciójának megfelelően működni és nem leszünk képesek izmot építeni. A multivitamin és ásványianyag formulák kötelező kiegészítő csoportot jelentenek, egyfajta garanciát jelentve arra, hogy szervezetünk a tápanyag megszorítás ellenére is megkapja mindazt, amire működéséhez, és persze céljaink eléréséhez szüksége van!


  1. Kategóriák
  2. Márkák