fatloss2
ZSÍRÉGETÉS

Ellenére annak, amit a legtöbben gondolunk és érzünk a zsírvesztés nem egy misztikus dolog, még kevésbé lehetetlen. De persze, ha olyan egyszerű lenne, akkor senki nem küzdene súlyproblémákkal! Ennek ellenére napjaink átlag lakosságának jelentős hányada harcol súlyfelesleggel, ezért indul neki időről időre egy újabb fogyókúrának, melyek sokszor csak átmeneti és várakozások alatti eredményeket adnak. Az állábiakban e harcban aratott győzelemhez szeretnénk segítséget nyújtani a zsírégetéshez szükséges kiegészítők kategórizálásával és a zsírégető fegyvertárad összeállításával.

 

ZSÍRÉGETŐ ÚTMUTATÓ

Zsírpárnáink eltűntetése nem csupán nehéznek, de sokszor lehetetlennek is tűnhet. Az inaktív életmód, helytelen étkezési szokások, egészségügyi problémák mind okai lehetnek az elhízásnak, így napjaink rohanó és stresszes életstílusa komoly kihívások elé állít minket zsírpárnáink eltűntetését illetően. Tisztában kell azonban lenned azzal, hogy bár a feladat nem könnyű, de a legkevésbé sem lehetetlen! Amennyiben a zsírégetésben és zsírvesztésben szerepet játszó kritikus tényezőket irányításunk alá vonjuk, akkor elérhetjük mindazt, amit akarunk!

A zsírégetés, zsírvesztés elsőszámú feltétele az energiadeficit elérése, azaz energia-felhasználásunknak meg kell haladnia az energia-bevitelünket. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy a szervezetünk által felhasznált energiamennyiségnek meg kell haladnia a szervezetbe bevitt mennyiséget. E negatív különbözetet elérhetjük a bevitt kalóriamennyiség csökkentésével, vagy a felhasználás fokozásával.

 

A fenti energia-mérleget legalább három dologgal tudjuk befolyásolni:

  • Az energia-bevitel csökkentése egy ennek megfelelően összeállított étrend segítségével!
  • Az energiafelhasználás növelése megfelelő edzésmunkával!
  • Zsírégető formulákkal, melyek mind az energia-bevitel csökkentése, mind az energiafelhasználás növelésében segíthetnek!

 

A zsírvesztés maximalizálása érdekében táplálék-kiegészítő programunkat illetően minimálisan 3 csoportra lesz szükségünk:

 

EGY HATÉKONY ZSÍRÉGETŐ

Az első elem, amire szükségünk lehet zsírpárnáink leépítése érdekében az egy a céljainknak és egyéni adottságainknak megfelelő zsírégető. A zsírégető formulák segíthetnek fokozni zsírfelhasználásunkat, kordában tartani étvágyunkat, optimalizálni tápanyag-felhasználásunkat.

 

EGY MINŐSÉGI FEHÉRJE FORMULA

A kapcsolódó kutatások egyértelműen rámutattak arra, hogy az emelt szintű fehérjbevitel az energiafelhasználás fokozása és az éhségérzet csökkentése révén segítheti a zsírvesztést. Egy magas minőségű fehérjeformula segíthet az ilyen formában emelt fehérjebevitel biztosítására!

 

MULTIVITAMIN ÉS ÁSVÁNYI ANYAG KIEGÉSZÍTŐ

Amennyiben szervezetünk hiányt szenved a működéséhez esszenciális vitaminokban és ásványi anyagokban, akkor sérülhet a zsírbontás és zsírégetés folyamata. A zsírvesztéshez szükséges tápanyagmegszorított diéták pedig tovább fokozzák az esetleges hiányállapotok veszélyét.

 

Zsírégetők

A megfelelő életmód kialakítása, a diétánk optimalizálása, a mozgás beiktatása alapvető, ám közel sem egyszerű és könnyű feladatot jelent. Néha nem árt egy kis segítség, hogy megszabaduljunk felesleges zsírpárnáinktól! Ezt a segítséget a különféle zsírégetők jelentik! A zsírégetők feladata, hogy felgyorsítsák zsírraktáraink eltűntetésének folyamatát, megadják azt a pluszt, akár anyagcserénk gyorsítása, akár étvágyunk kontrollálása, akár a tápanyagok hasznosulásának blokkolása útján, ami eddig elválasztott minket attól, hogy elérjük álmaink testalkatát!


Fehérjék

A zsírvesztést célzó diéták egyik kiemelt bázisát a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjebevitel jelenti! Az optimális fehérjebevitel nem csupán a zsírmentes testtömegünk és izomtömegünk megtartása érdekében kritikus pont, de az emelt fehérjebevitel fokozza a zsírvesztés ütemét! A fehérje fogyasztás egyfelől növeli az energiafelhasználást, így alapanyagcserénk szintjét. Minden tápanyagféleség rendelkezik egy rá jellemző rátával, mellyel fogyasztása után az anyagcsere sebessége fokozódik, ez az un. specifikus dinámiás hatás. A fehérjék esetében ez 25-30 %, míg a szénhidrátok esetén 6 %, a zsiradékok vonatkozásában pedig csupán 4%! Az emelt fehérjebevitel az energia felhasználás növelése mellett, a beviteli oldalon is segítheti a negatív kalória mérleg és így a zsírvesztés elérését, méghozzá az éhségérzet elnyomásán keresztül! Az étkezéssel elfogyasztott fehérjék telítő értéke lényegesen magasabb, mint az egyéb tápanyagoké! Egy 12 hetes vizsgálat során az alanyok egyik fele, az azonos kalória tartalmon belül magasabb fehérje tartalmú étrendet követett 2,2 gramm/testsúlykilogramm fehérje mennyiséggel, míg a másik csoport 1,1 gramm/testsúlykilogramm fehérje tartalmú étrendet. A vizsgálat eredményei szerint a 12 hét elteltével a magasabb fehérje tartalmú étrendet követő csoport tagjai átlagosan több, mint két és félszer akkora mennyiségű zsírt adtak le, mint a fele annyi fehérjét fogyasztó társaik! A fehérje készítmények feladata, hogy a legmagasabb biológiai értékű fehérje forrásokat tartalmazva, könnyen emészthető és tökéletesen hasznosuló formában, az elérhető legmagasabb minőséget kínálva segíthetnek kielégíteni a fentiek nyomán emelt fehérjeszükségletünket.

Multivitaminok

A vitaminok és ásványianyagok a szervezetünk optimális működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagok! Ha étkezési rendünk bármely esszenciális, azaz a szervezetünk egészséges működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagban hiányt szenved, akkor a testünk nem csupán nem lesz képes optimálisan és céljainknak megfelelően működni, de állandó és gyötrő éhséggel kell majd küzdenünk! A zsírvesztést célzó diéták elsődleges jellemzője, a kalória és tápanyag megszorítás. Ez a csökkentett tápanyagbevitel pedig meghatványozza a táplálkozási hiányállapotok kockázatát. Ennek nyomán egy zsírcsökkentést célzó diéta mellett a multivitamin és ásványianyag formulák különös jelentőségűvé válnak, egyfajta garanciát jelentve arra, hogy szervezetünk a tápanyag megszorítás ellenére is megkapja mindazt, amire működéséhez, és persze céljaink eléréséhez szüksége van!

  1. Kategóriák
  2. Márkák