AMINOSAVAK - FOKOZOTT FIZIKAI TELJESÍTŐKÉPESSÉG ÉS GYORSABB FEJLŐDÉS

A fehérje és aminosav szükségletünket számos életmódbeli tényező befolyásolja, így összefügg fizikai aktivitásunkkal és céljainkkal. Ezek a tényezők a következőek: Sporttevékenység: a fokozott fizikai aktivitás fokozza a szervezet aminosav forgalmát, a szöveti fehérjék lebomlását, és így az aminosavigényét! Izomépítés: az aminosavak jelentik az izomzat építőanyagát, így az izomméret növekedéshez emelt fehérje/aminosav bevitel szükséges, melyből e növekedés táplálkozhat! Zsírvesztés: az emelt fehérje, így aminosav bevitel az energiamérleg mindkét oldalán segíthet a zsírbontás és zsírégetés fokozásában!

Bővebben

 

AMINOSAVAKRÓL BŐVEBBEN

Az aminosavak a fehérjék építőelemei, így létezésünk alapelemei. Az aminosavak nem csupán kulcsszerepet játszanak a számos enzim és hormon szintézisében, szabályozzák sejtjeinkben lezajló folyamatok többségét, de alapvető szerepet töltenek be az emésztés, a közérzet, viselkedés, így a koncentráció, agresszió, figyelem, alvás és gyakorlatilag minden más élettani folyamat regulálásában. A tiszta zsírmentes testtömegünk mintegy 21 %-át fehérje alkotja, ez a fehérjeállomány pedig folyamatos körforgásban van. Testünk és szerveink állapota nem állandó, folyamatos átalakulásban vagyunk, sejtjeink lebomlanak és újjáépülnek, melynek nyomán folyamatos aminosav utánpótlásra szorulunk. Ez egy sportoló életében különösen kiemelt jelentőséggel bír, egyfelől mert az intenzív fizikai megterhelések fokozzák a szervezet leépítő tevékenységét, lebontó, katabolikus folyamatait. Másfelől az aminosavak jelentik izmaink elsődleges építőköveit. A megfelelő minőségű és mennyiségű kiegészítéssel csökkenthetjük az edzéseink okozta fehérje lebomlást, fokozhatjuk az anabolizmust (izomépítést), emellett céljainknak megfelelő szabad aminosav kiegészítéssel, közvetlenül is beavatkozhatunk szervezetünk működésébe, akár az izomépítést, akár a zsírvesztést illetően.

Az aminosav készítmények feladata, hogy a legmagasabb biológiai értékű forrásokat tartalmazva, könnyen emészthető és tökéletesen hasznosuló formában, az elérhető legmagasabb minőséget kínálva segíthetnek kielégíteni a fentiek nyomán emelt aminosav-, és fehérjeszükségletünket, illetve szabad aminosavak segítségével, azok speciális fiziológiai szerepét kihasználva tovább fokozzuk edzéseink hatékonyságát, izmaink növekedését, fizikai- és szellemi teljesítőképességünket, vagy épp zsírvesztésünk ütemét.


A FIZIKAI AKTIVITÁS FOKOZZA AZ AMINOSAVSZÜKSÉGLETET

A korai ajánlások szerint a sportolóknak nincs szükségük több fehérjére, mint az átlag nem sportoló egyéneknek, és így az általános ajánlások (RDA) szerinti mennyiség, azaz 0.8-1.0 g/kg/nap elegendő a számukra is. Az elmúlt évtizedek kutatásai azonban egyértelműen rámutattak arra, hogy az intenzív edzéseket végző sportolók által fogyasztott fehérjemennyiség az RDA mennyiség akár kétszeresét is el kell, hogy érje (1.5-2.0 g/kg/nap) a fehérjeegyensúly fenntartásához. Amennyiben a az étrend fehérjetartalma elégtelen, a sportoló nitrogénmérlege negatív lesz, ami fokozza a szöveti fehérjék lebomlását és lassítja a regenerációt. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Szövetség (ISSN) ajánlási szerint egy közepes mennyiségű intenzív edzést végző egyének számára 1-1.5 gramm/kg/nap fehérje bevitele lehet szükséges, míg a nagyobb volumenű intenzív edzések mellett 1.5 - 2.0 gramm/kg/nap fogyasztása ajánlható.

 

AZ EMELT AMINOSAV/FEHÉRJEBEVITEL FOKOZZA A ZSÍRVESZTÉST

A zsírvesztést célzó diéták egyik kiemelt bázisát a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjebevitel jelenti! Az optimális fehérjebevitel nem csupán a zsírmentes testtömegünk és izomtömegünk megtartása érdekében kritikus pont, de az emelt fehérjebevitel fokozza a zsírvesztés ütemét!

A fehérje fogyasztás egyfelől növeli az energiafelhasználást, így alapanyagcserénk szintjét. Minden tápanyagféleség rendelkezik egy rá jellemző rátával, mellyel fogyasztása után az anyagcsere sebessége fokozódik, ez az un. specifikus dinámiás hatás. A fehérjék esetében ez 25-30 %, míg a szénhidrátok esetén 6 %, a zsiradékok vonatkozásában pedig csupán 4 %!

Az emelt fehérjebevitel az energia felhasználás növelése mellett, a beviteli oldalon is segítheti a negatív kalória mérleg és így a zsírvesztés elérését, méghozzá az éhségérzet elnyomásán keresztül! Az étkezéssel elfogyasztott fehérjék telítő értéke lényegesen magasabb, mint az egyéb tápanyagoké!

Egy 12 hetes vizsgálat során az alanyok egyik fele, az azonos kalória tartalmon belül magasabb fehérje tartalmú étrendet követett 2,2 gramm/testsúlykilogramm fehérje mennyiséggel, míg a másik csoport 1,1 gramm/testsúlykilogramm fehérje tartalmú étrendet. A vizsgálat eredményei szerint a 12 hét elteltével a magasabb fehérje tartalmú étrendet követő csoport tagjai átlagosan több, mint két és félszer akkora mennyiségű zsírt adtak le, mint a fele annyi fehérjét fogyasztó társaik! A fehérje készítmények feladata, hogy a legmagasabb biológiai értékű fehérje forrásokat tartalmazva, könnyen emészthető és tökéletesen hasznosuló formában, az elérhető legmagasabb minőséget kínálva segíthetnek kielégíteni a fentiek nyomán emelt fehérjeszükségletünket.

 

ESSZENCIÁLIS ÉS NEM ESSZENCIÁLIS AMINOSAVAK

Étkezési fehérjéinket 23 féle aminosav építi fel, az emberi szervezet azonban nem rendelkezik mindazon enzimmel, mely lehetővé tenné az összes aminosav bioszíntézisét. 9 un. esszenciális aminosav ismert, melyet szervezetünk nem képes önmaga előállítani, így pótlásukról külső forrásból, táplálékok útján folyamatosan gondoskodnunk kell. Ha az esszenciális aminosavakból akár csak egynek is elégtelen a bevitele, azt szervezetünk saját szöveti fehérjéiből kivonva - így például izmainkból - próbálja meg pótolni. Testünk nem képes aminosavakat raktározni, mint ahogy képes arra a zsírok és szénhidrátok esetében, így az aminosavak pótlását külső forrásból, táplálkozásunk útján kell folyamatosan biztosítanunk. Az aminosavakat elsősorban a különféle fehérje dús táplálékok elfogyasztása útján juttatjuk szervezetünkbe, ilyenek a húsfélék, halak, tejtermékek, tojás és az olyan magasabb fehérje tartalmú zöldségfélék, mint például a borsó és a bab. A fehérje tartalmú ételek elfogyasztása után, az emésztőenzimek a fehérje molekulákat, aminosavakra bontják, az így már szabad aminosavak pedig felhasználódnak a szervezet fehérjéinek és enzimeinek szintézisére. Testünk az ilyen formában felszívódott aminosavakból több mint 50 000 féle fehérjét és több mint 15 000 féle enzimet állít elő. A 13 aminosav, amit képesek vagyunk szintetizálni az alanin, aszparagin, aszparagin sav, cisztein, glutamin sav, glutamin, glicin, prolin, szerin, hidroxi-lizin, hiroxi-prolin, tirozin és a gamma-karboxi-glutaminsav. Szemi-esszenciális az arginin (gyermek korban esszenciális) és eszenciálisak a hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán és a valin.

Találatok: 1 - 18 / 82Megtekint:     Termék / oldal
  • DYM_AMINOPRO_WIT_5a3a65d6ab6d5
    300 gramm
    Értékelés: 0/5
    6.650 Ft
    * Product has attributes
  • gaba-750mg
    90 kapszula
    Értékelés: Még nincs értékelés
    4.360 Ft
    A mindennapok stresszhatásai megviselik az agyunk és az idegrendszerünk egészségét...
  • Az ajánlat időtartama:
    A készlet erejéig.
    Akció -45%
    XTEND_50b654252e1a1.jpg
    396g
    Értékelés: 0/5
    7.900 Ft
    4.330 Ft
    A Scivation Xtend egy speciális aminosav-mátrix elágazó láncú aminosavakkal, Glutaminnal, Citrullin-maláttal és B6-vitaminnal...
    * Product has attributes
  • Az ajánlat időtartama:
    A készlet erejéig.
    Akció -33%
    XTEND_50b6554feb75e.jpg
    1125g
    Értékelés: 0/5
    19.250 Ft
    12.990 Ft
    A Scivation Xtend egy speciális aminosav-mátrix elágazó láncú aminosavakkal, Glutaminnal, Citrullin-maláttal és B6-vitaminnal...
    * Product has attributes
  • DYM_BCAA_NEW_VER_59367e83f30f0
    400 kapszula
    Értékelés: 0/5
    8.555 Ft
  • Az ajánlat időtartama:
    A készlet erejéig.
    Akció -26%
    2019-02-21_dyma-pack_profil
    Értékelés: Még nincs értékelés
    21.620 Ft
    15.990 Ft
  • Az ajánlat időtartama:
    A készlet erejéig.
    Akció -13%
    DYM_GABA_NEW_VER_5a3a669ca536f
    111 gramm
    Értékelés: 0/5
    4.320 Ft
    3.745 Ft
  • DYM_SUPER_PROTEI_59806a953c23d
    501 tabletta
    Értékelés: 0/5
    11.230 Ft
  • Az ajánlat időtartama:
    A készlet erejéig.
    Akció -25%
    DYM_SUPER_PROTEI_598068d414df3
    345 tabletta
    Értékelés: 0/5
    7.640 Ft
    5.730 Ft
  • GN_AMINOMAX_8000_5cda798384622
    325 tabletta
    Értékelés: Még nincs értékelés
    9.030 Ft
  • GN_GLUTAMINE__58d9188f7946d
    300 gramm
    Értékelés: 0/5
    4.815 Ft
  • GN_HYPERAMINO__58d920dc8be23
    300 gramm
    Értékelés: 0/5
    5.595 Ft
    * Product has attributes
  • proveneaas_acaiblueberry_front
    390 gramm
    Értékelés: Még nincs értékelés
    9.190 Ft
    * Product has attributes
  • mhp-dark-matter-fruit-punch
    1520 gramm
    Értékelés: Még nincs értékelés
    13.780 Ft
    * Product has attributes
  • GLUTAMINE_SR_5016a65a0e6fa.jpg
    300g
    Értékelés: 0/5
    6.175 Ft
    Az MHP Glutamine-SR egy forradalmi áttörés a glutamin kiegészítés világában, mely 300%-kal jobb hasznosulást garantál, mint a hagyományos L-glutamin kiegészítés...
  • Népszerű
    GLUTAMINE_SR_5016a5f8a0266.jpg
    1000g
    Értékelés: Még nincs értékelés
    14.660 Ft
    Az MHP Glutamine-SR egy forradalmi áttörés a glutamin kiegészítés világában, mely 300%-kal jobb hasznosulást garantál, mint a hagyományos L-glutamin kiegészítés...
  • Az ajánlat időtartama:
    A készlet erejéig.
    Akció -25%
    MHP_SUPER_AMINO__59f8261bb35e3
    120 kapszula
    Értékelés: 0/5
    5.920 Ft
    4.440 Ft
  • MHP_UP_YOUR_MASS_59953dabb6941
    2.7 kg
    Értékelés: Még nincs értékelés
Találatok: 1 - 18 / 82Megtekint:     Termék / oldal
  1. Kategóriák
  2. Márkák