BIZTOSÍTSD MAGAD A TÁPLÁLKOZÁSI HIÁNYÁLLAPOTOK ELLEN


MAGNÉZIUM

A magnézium egy meglehetősen sokrétű ásványi anyag, a csontok felépítésén túl részt vesz, az idegrendszer, az izomrendszer, a szív- és érrendszer optimális működésében, jelentős szerepet játszik a fehérjék, szénhidrátok, a zsírok anyagcseréjében, a nukleinsavak szintézisében, a glutation termelés szabályozásában.

  • Javítja a csontsűrűséget
  • Támogatja az érrendszer egészségét
  • Segíthet a vérnyomás és vércukorszint optimalizálásában
  • Segíthet a migrén kezelésében
  • Csökkenti az izmok görcskészségét
Bővebben

 

MAGNÉZIUM BŐVEBBEN

A magnézium egy meglehetősen sokrétű ásványi anyag, melyből az emberi szervezetben 20-30 gramm raktározódik. A szervezet magnézium készleteinek 60%-a a csontokban és nagyjából 27%-a az izmokban raktározódik. A magnézium részt vesz a csontok felépítésében, az idegrendszer, az izomrendszer, a szív- és érrendszer optimális működésében. A magnézium nélkülözhetetlen több száz enzim működésének szabályozásához, így jelentős szerepet játszik a fehérjék, szénhidrátok, a zsírok anyagcseréjében, a nukleinsavak szintézisében, a glutation termelés szabályozásában, így szervezet védekező rendszerének egészséges működésében. Részt vesz a csontok, sejtmembrán és kromoszómák felépítésében. Elégtelen magnézium bevitel esetén gyomor és bélrendszeri problémák alakulnak ki, fokozott fáradékonyság, izom- és idegrendszerbeli működési zavarok lépnek fel, romlik az anyagcsere hatékonysága, a szív- és érrendszer egészsége.

 

A napi magnézium szükséglet az USA RDI alapján 400 mg, az EU RDA alapján 300 mg, míg az OÉTI által elfogadott RDA 350 mg. A sportolóknak ajánlott magnézium beviteli mennyiség napi 400 mg lehet. Az anyagcsere folyamatokban játszott szerepe miatt beviteli ajánlásokat szokás az energia bevitellel arányosítani, 1000 kJ energia után 25-30 mg magnéziumot ajánlva. A magnézium UL értékét (legfelső biztonságos beviteli szint) 350mg kiegészítő formájában fogyasztott magnéziumban állapították meg.

 

A MAGNÉZIUM KIEGÉSZÍTÉS CSÖKKENTI A VÉRNYOMÁST

Egy az ateroszklerózis kockázata vizsgáló tanulmány (ARIC) adatai szerint a magas vérnyomás szoros negatív kapcsolatot mutat a magnézium szinttel. A magnézium szerepét jól mutatja a Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases cmű szaklapban publikált kutatás. A tanulmány adatai szerint hipertenzióban szenvedő betegek által 12 héten keresztül fogyasztott 300mg magnézium kiegészítés átlagosan 17,1 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés értékét és 3,4 Hgmm-rel a diasztolés vérnyomás értékét.

 

A MAGNÉZIUM KIEGÉSZÍTÉS JAVÍTJA A CSONTSŰRŰSÉGET

Az elégtelen magnézium bevitel csökkent szérum kalcium szinthez, PTH rezisztenciához (PTH vagy paratiroid hormon a kalcium- és foszfátanyagcserét szabályozó hormonunk), és a D-vitamin bizonyos hatásainak csökkentéséhez vezet, aminek a következménye a csontsűrűség csökkenése. A Magnesium Research cmű szaklapban publikált kutatás adatai szerint 18 hónapon át adott magnézium kiegészítés jelentős mértékben fokozta a csontsűrűséget

 

A MAGNÉZIUM KIEGÉSZÍTÉS JAVÍTJA AZ ÉRRENDSZER EGÉSZSÉGÉT

A kapcsolódó kutatások szerint az E-szelektin szint (az endotel-sejtek diszfunkciójának markere) egyértelmű negatív kapcsolatot mutat a magnézium bevitellel. A magnézium javítja az érfalak rugalmasságát és csökkenti a plakk képződés kockázatát. Egy kapcsolódó kutatás adatai szerint 6 hónapon keresztül adott magnézium kiegészítés 12%-kal javította az áramlás-mediált vazodilatációt. Az American Journal of Cardiology című szaklapban megjelent kutatás adatai szerint 3 hónapos magnézium kiegészítés 35%-kal csökkentette a trombózis kockázatát.

 

A MAGNÉZIUM SEGÍTI A VÉRCUKORSZINT SZABÁLYOZÁSÁT

Az elégtelen magnézium bevitel rontja a sejtek inzulinérzékenységét, és fokozza a cukorbetegség kockázatát. A kapcsolódó felmérések adatai szerint a diagnosztizált cukorbetegek 25-38%-a alacsony magnéziumszinttel rendelkezik. Az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban publikált kutatás adatai szerint napi 400mg magnézium kiegészítés jelentős mértékben javította az alanyok glukóztoleranciáját. A hatás mind egészséges, mind cukorbeteg alanyok esetén igazolt.

 

A MAGNÉZIUM KIEGÉSZÍTÉS SEGÍTHET A MIGRÉN KEZELÉSÉBEN

A Clinical Neuroscience című szaklap adatai szerint a migrénes fájdalmakkal küzdők magnéziumszintje jellemzően alacsonyabb, mint az ilyen problémákkal nem küzdőké. A Cephalalgia című szaklapban publikált kutatás adatai szerint a magnézium kiegészítés jelentős mértékben csökkentette a migrénes fejfájások gyakoriságát. A hatást migrénes fájdalmakkal küzdő gyermekek esetén is igazolták napi 9mg/testsúly-kilogramm kiegészítés mellett.

 

A MAGNÉZIUM KIEGÉSZÍTÉS FOKOZZA A TESZTOSZTERON SZINTET

A Biological Trace Element Research című szaklapban publikált kutatás adatai szerint napi 10mg/testsúly-kilógramm magnézium kiegészítés jelentős mértékben fokozta a szabad-, és teljes tesztoszteronszintet, mind a sportoló, mind a nem sportoló alanyok körében.

Találatok: 1 - 12 / 12Megtekint:     Termék / oldal
Találatok: 1 - 12 / 12Megtekint:     Termék / oldal
  1. Kategóriák
  2. Márkák